Planifica tu semana de comidas, controla calorías y nutrientes y mejora tu alimentación con un solo Excel..
La Plantilla Dieta Semanal Excel está disponible en formato Excel (.xlsx) y también como una hoja de cálculo de Google (Spreadsheet).
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Beneficios
Esta plantilla convierte tu alimentación en un proceso organizado y medible. Podrás registrar cada comida con detalle, consultar resúmenes automáticos, planificar tu semana y visualizar toda la información en un dashboard claro y dinámico. Además, te permite comparar lo consumido con tus objetivos nutricionales, ver tu progreso en gráficos y detectar de un vistazo si cumples tus metas diarias de calorías y macronutrientes. Una herramienta práctica para mantener el control, mejorar hábitos y alcanzar tus objetivos de forma sencilla. .
Características
- ✔️ Planificación semanal de comidas equilibradas
- ✔️ Sugerencias de recetas saludables
- ✔️ Control de porciones y calorías
- ✔️ Análisis nutricional por día y semana
- ✔️ Formatos disponibles: XLSX y Google Sheets
- ✔️ Personalización de ingredientes y preferencias
- ✔️ Visualización de progreso en gráficos
- ✔️ Cálculos automáticos de macronutrientes
- ✔️ Plantilla fácil de modificar según tus necesidades
- ✔️ Hoja de ejemplo lista para utilizar
Instrucciones
- 1. Definir los objetivos nutricionales: Establece tus metas de ingesta de calorías y nutrientes.
- 2. Seleccionar alimentos: Elige los ingredientes y opciones de comidas que se ajusten a tus preferencias.
- 3. Planificar las comidas: Organiza el desayuno, almuerzo, cena y snacks para cada día de la semana.
- 4. Calcular automáticamente el aporte nutricional: Revisa en tiempo real los valores nutricionales totales según lo ingresado.
- 5. Evaluar variedad de alimentos: Analiza la diversidad en tu dieta y ajusta según sea necesario.
- 6. Exportar la planificación: Genera un archivo con tu dieta semanal para fácil acceso y seguimiento.
Aquí tienes 6 plantillas predefinidas para la Dieta Semanal, creadas para facilitar la planificación de tus comidas. Cada plantilla aporta diferentes enfoques para optimizar tu alimentación y garantizar un seguimiento efectivo de tus hábitos nutricionales:
Plantilla Dieta Semanal Excel
Explora una variedad de plantillas para organizar tu dieta semanal de manera sencilla:
